Hello à tou(te)s!
Je vous présente ici les données de la littérature scientifique et notamment d'un cours que je suis actuellement en DU de nutrition sur le Lipoxmax (et donc plutôt en sa faveur), concept dont j'avais peu entendu parler auparavant.
Les études sont très divergentes sur ce sujet, certains doutent de sa fiabilité en fonction de l'état nutritionnel de la personne, d'autres trouvent des résultats probants avec l'interval training à haute intensité. Je vous précise que les données s'inscrivent ici dans le contexte de l'obésité.
N'hésitez pas à m'apporter des précisions si vous l'avez étudié plus en détail et à me dire ce que vous en pensez.
Personnellement, je pense que la meilleure stratégie est de varier les façons de s'entraîner pour optimiser les bienfaits, le bien etre et la santé de la personne, d'utiliser les deux méthodes en complémentarité tout en prenant en compte les goûts de chacun en matière d'activité physique. 🏃🏼♀️
Bibliographie:
Cours DU nutrition de Jean Frédéric Brun.
Aspects méthodologiques de la mesure du lipoxmax : conditions d'application pour les personnes atteintes de pathologies métaboliques (Mendelson et al, 2014)
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