YOG'ADAPT
Bienvenue sur le site de Yog'Adapt!
Yog'Adapt c'est la fusion de mes deux professions : Professeure de Yoga et Enseignante en Activités Physiques Adaptées.
Je vous propose des cours en Présentiel sur La Rochelle et alentours, Visio ou Vidéos.
Cours collectifs/ Cours particuliers/ Cours en entreprise/ Cours à domicile/ EVJF
Quels sont mes services?
Yoga: Yoga Vinyasa - Yoga pré et post natal - Hatha Yoga - Yoga adapté aux pathologies
Coachings en Activité physique adaptée (APA): Reprise d'une activité physique, Maux de dos, Maladies chroniques, Perte de poids, Reprise post blessure, sport pendant la grossesse.
Mes cours sont adaptés à tous les niveaux et se font dans la bienveillance, le respect de chaque corps et la bonne humeur! Vous y retrouverez douceur, dynamisme et précision pour vous guider vers une meilleure connaissance de vous.
Des cours de Yoga pour tous les niveaux
Des séances d'activités physiques adaptées pour tous
PRESENTIEL-VISIO-VIDEOS
Quel type de yoga?
Yoga Vinyasa
Le yoga est une pratique destinée à tout le monde, quelque soit votre âge, votre niveau ou votre expérience. Vous n'avez pas besoin d'être souple, musclé ou que sais-je? Le Yoga est avant tout une pratique intérieure, une expérience personnelle du corps et de l'esprit pour se reconnecter à soi.
Mon style de prédilection est le Yoga Vinyasa. Il s'agit d'une pratique dynamique et créative dans laquelle les postures sont liées entre elles et se synchronisent avec la respiration. Il s'est développé à partir de la pratique traditionnelle de l'Ashtanga Yoga, qui est basé sur un enchaînement de postures rigoureusement codifiées, dans un ordre déterminé et dont les postures sont tenues plus longtemps (5 respirations)
Le Vinyasa se différencie par une liberté dans l'organisation de la séance. Ainsi chaque séance est unique, je crée chaque semaine un nouveau cours suivant mon inspiration autour d'une thématique. Mon approche se fait toujours dans la bienveillance, dans le respect du corps tout en vous poussant à prendre confiance en vous et en vos capacités. Il n'y a pas de notion de performance, vous pratiquez pour vous-mêmes et je vous guide pour pratiquer en sécurité.
Mes cours incluent des pranayamas (exercices de respirations), asanas (postures) et de la méditation.
Les principaux bienfaits:
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apaisement du mental
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renforcement des muscles profonds
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gestion du stress
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développement de l'équilibre et de la souplesse
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sculpture et tonification de la silhouette
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nettoyer et purifier l'organisme en faisant circuler l'énergie
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amélioration de la concentration
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bien être physique et mental
Les cours de Yoga
Vos retours
Une expérience sur deux années incroyable ✨
Votre note globale: ⭐⭐⭐⭐⭐ -5 Aout 22
Merci Lucie pour ta bienveillance, ta douceur et ta patience qui ont su me faire découvrir la pratique du yoga et me faire progresser au fur et à mesure. Les cours sont toujours très agréables et Lucie est toujours à l’écoute de nos besoins et de nos capacités. Je recommande Lucie les yeux fermés. À très vite pour de nouvelles aventures !
Louise_
Professionnalisme + bienveillance, résultat : un bien - être garanti !
Votre note globale: ⭐⭐⭐⭐⭐ -8 Aout 22
Depuis plus de 2 ans, je pratique le Yogilates avec Lucie, des séances mixant des postures de Yoga et de Pilates. Ce cours m'a permis de retrouver de la souplesse, de la coordination, de la tonicité . L'attention et le professionnalisme de Lucie dans son enseignement me donne l'envie chaque semaine de "bouger mon corps", de partager un moment d'efforts et de concentration dans une ambiance chaleureuse et toujours bienveillante ! Lucie sait adapter les postures aux besoins et capacités de chacun , grâce à sa rigueur et sa douceur , les progrès sont visibles ! Elle propose des cours en salle, en extérieur quand le temps le permet ( et c'est TOP !) , et aussi en vidéo . A vos agendas pour les prochains cours !
Christelle_
Merci 🙏
Votre note globale: ⭐⭐⭐⭐⭐ -20 Aout 22
Merci à Lucie de m'avoir fait découvrir le yoga depuis 3 ans! Les cours sont différents à chaque séance, nous font relever des challenges que je ne pensais pas pouvoir réussir ! J'adore évoluer avec Lucie, qui est à l'écoute, qui nous fait évoluer à notre rythme et a toujours des adaptations pour chacun d'entre nous. Merci pour ta bienveillance et ton énergie ! Je recommande les yeux fermés.
Audrey_
Merci pour tout!
Votre note globale: ⭐⭐⭐⭐⭐ -18 Juillet 23
C'est une harmonie entre corps et esprit, que Lucie nous fait découvrir au fil des séances. Deux ans déjà et que de progrès. Encore merci à Lucie pour sa bienveillance, sa dévotion et son écoute, qui nous offre une pratique 100% adapté à nos besoins, notre niveau et notre progression.
Jamais déçue de prendre ce moment pour nous.
Zoé_